握拍對于剛參加深圳羽毛球培訓的青少年來說，重要意義不言而喻。羽毛球技術的各種高級技術，都要通過最后一擊完成，而握拍，正是一連串動作的起點，握拍動作不對，最后一擊的質量就會大打折扣。

很多羽毛球愛好者打了一段時間球，但仍然沒有什么提高的球友來說，也是時候檢討一下，自己握拍動作的各個細節，是否都能劃上勾了？

拒絕錯誤握拍，才能讓剛參加羽毛球培訓這件事從一開始就沿著正確的方向行進。

錯誤握拍

“蒼蠅式”握拍撲球（僅限撲球時使用）

標準握拍應該是這樣

 

正手握拍

反手握拍

二者的區別是

正手握拍時，拇指斜著貼在寬面上，反手握拍時，拇指可以與寬面平行貼在寬面上。同時注意食指位置的區別。

共同點是

其余三指并攏握住拍柄，掌心不要緊貼拍柄

正手握拍時，虎口要對著A點那條斜棱

反手握拍的側面圖

以上是作為初學者必須要掌握的握拍方式，但在不同的情況下，根據不同的需要，握拍又會有各種變化。比方單打與雙打；網前與后場的區別。

01、正手握拍之力量握拍也叫拳式握拍，這種握拍方式是一般為了殺球，這種殺球才夠重，夠快！

剛開始是標準的正手握拍

擊球前，食指下滑緊貼中指，緊握球拍，手握成拳

李宗偉，起跳時是正手握拍，殺球時成了拳式握拍

02、正反手握拍之正反手鉗式握拍

要點：手指像鉗子一樣夾住拍柄，拍子自然向前伸。主要要領就是拍柄與掌心要留出足夠空間，以便手指靈活控制拍子，捻動球拍。適用于放網，搓球，勾對角等網前球的處理。

利用拇指與食指“鉗”住球拍，便于控制。網前球對于控制的要求遠遠大于力量，所以握拍要放松。